Thực Phẩm Tươi Sống

Thực Phẩm Nông Sản

thông tin liên hệ
Mr. Lữ Cảnh
Giám Đốc
0838.39.39.69 - 0888.789.909

Thông Tin
LH. Đặt Hàng - 028.3553.26.93

Chia sẻ lên:
Nhãn Xuồng

Nhãn Xuồng

Nơi sản xuất:
Việt Nam
Giá sản phẩm:
Liên hệ
Giao hàng/ thời gian:
Toàn Quốc

Mô tả chi tiết

 

  • Giá Trị Dinh Dưỡng Từ Nhãn Xuồng

    Trong 100g nhãn tươi chứa các thành phần dinh dưỡng:

    • Nước (Water ): 86.3g
    • Năng lượng: 48 Kcal ( 285kcal/100g nhãn khô)
    • Protein: 0.9g
    • Lipid: 0.1g
    • Glucid (Carbohydrate): 10.9g (65.9g/100g nhãn khô)
    • Celluloza (Fiber) : 1.0g
    • Calci (Calcium) 21 mg
    • Sắt (Iron): 0.40 mg
    • Magiê (Magnesium): 10 mg
    • Mangan (Manganese): 0.1mg
    • Phospho (Phosphorous): 12mg
    • Natri (Sodium): 26mg
    • Kẽm (Zinc): 0.29 mg
    • Đồng (Copper): 150 μg
    • Vitamin C (Ascorbic acid): 58 mg
    • Vitamin B1 (Thiamine): 0.03mg
    • Vitamin B2 (Riboflavin): 0.14mg
    • Vitamin PP (Niacin): 0.3 mg.
    Nhãn xuồng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
    Nhãn xuồng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.

    Nhãn giàu protein, đường thiên nhiên, các loại vitamin, và các loại khoáng chất như: vitamin C,  B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ, mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

    Những Lợi Ích Của Nhãn Xuồng Đối Với Sức Khỏe

    • Tăng cường vitamin C

    Theo Live Strong, những người có chế độ ăn giàu vitamin C hạn chế khả năng bị cao huyết áp, bệnh tim và một số loại ung thư. Nhãn là loại trái cây giàu vitamin C. Trong 100 g nhãn có chứa 84 mg dưỡng chất này, cung cấp đến 93% lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng hàng ngày cho nam giới và 100% nhu cầu của nữ giới.

    Ngoài ra, Vitamin C trong nhãn còn rất hữu ích trong việc chống cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch.

    • Tăng cường sức khỏe xương khớp

    Theo nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy phụ nữ mãn kinh có nồng độ thấp các khoáng chất như đồng, vì vậy dễ bị loãng xương khi về già. Theo khuyến cáo, người lớn tuổi nên tiêu thụ 900 mg đồng mỗi ngày. Nhãn tươi sẽ cung cấp lượng đồng người lớn nên nạp vào cơ thể mỗi ngày.

    • Bổ sung sắt

    Ăn nhãn thường xuyên có thể giúp tăng lượng chất sắt hiệu quả cho cơ thể.

    • Ngăn ngừa các vấn đề về mắt

    Riboflavin là loại vitamin quan trọng trong nhóm vitamin B chứa trong nhãn giúp ngăn ngừa các vấn đề của mắt. Theo một nghiên cứu năm 2005, không hấp thụ đầy đủ ribofalvin có thể làm tăng các nguy cơ rối loạn về mắt, đặc biệt là đục thủy tinh thể.

    • Giảm căng thẳng, stress

    Nhãn có tác dụng kích thích tim mạch hoạt động hiệu quả, làm trẻ hóa quá trình lưu thông máu làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Chúng cũng có thể giúp cho việc điều trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ và trầm cảm.

    Riêng trong Đông y Việt Nam, nhãn có công dụng chữa bệnh rất tốt cho sức khỏe. Long nhãn có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc, giúp trừ vi trùng lao, bổ ích tâm tỳ, làm tăng trí nhớ và tăng tuổi thọ cho người già, cao tuổi.

    "&ltyoastmark

    Một Số Lưu Ý Đặc Biệt Khi Ăn Nhãn Xuồng

    • Có thể gây động thai

    Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai sức khỏe yếu, hay nóng trong người hoặc bị chứng táo bón, miệng đắng. Bởi những lý do đó, mẹ bầu không nên ăn nhãn, đặc biệt vào tháng thứ 7-8 của thai kỳ. Loại quả này có thể gây nóng trong, đau bụng, chảy máu. Thậm chí gây động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của thai nhi và bà mẹ.

    • Tăng cân, đường huyết

    Nhãn chứa hàm lượng đường khá cao, vì vậy, ăn nhiều nhãn có thể gây tăng cân cho cơ thể. Tiêu thụ 300g nhãn tương đương với việc ăn 1,5 bát cơm mỗi ngày.

    Ngoài ra, ăn nhiều nhãn một lúc làm tăng lượng đường trong máu lên đột ngột, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, đặc biệt những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn hoặc hạn chế ăn nhãn.

    Gợi Ý Các Món Ngon Từ Nhãn Xuồng

    • Chè hạt sen long nhãn, mát cho cơ thể

    Để chế biến món chè long nhãn thơm ngon này, bạn cần ninh hạt sen cho chín nhừ. Lưu ý, khi ninh không ngoáy hoặc ninh quá lâu khiến hạt sen dễ vỡ nát. Về phần nhãn, bạn tách lấy phần thịt nhãn, bỏ hạt. Sau đó, nhồi hạt sen đã ninh vào bên trong ruột thay cho hạt nhãn.

    Pha chế thêm để nước ninh hạt sen long nhãn ngọt vừa ăn. Cuối cùng, thả nhãn đã bọc nhân sen vào. Đun sôi thêm khoảng 10 phút để nước chè thơm và dịu ngọt hơn.

    Chè hạt sen long nhãn thơm ngon, dịu ngọt và thanh lọc cơ thể
    Chè hạt sen long nhãn thơm ngon, dịu ngọt và thanh lọc cơ thể
    • Nhãn dầm sữa chua

    Để làm món nhãn dầm sữa chua rất rất đơn giản. Tách lấy phần thịt nhãn, sau đó đổ sữa chua vào, trộn đều là có thể ăn được ngay.

    Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm các loại trái cây khác như xoài, dứa, dưa hấu,.. tùy khẩu vị để tăng hương vị nhé!

Xem thêm các sản phẩm liên quan
Dứa (Thơm)
Dứa (Thơm)
Bưởi
Bưởi
Dưa lưới
Dưa lưới
Mãng cầu
Mãng cầu
Mít Thái
Mít Thái
Nho Mỹ Không Hạt
Nho Mỹ Không Hạt
Ổi Nữ Hoàng
Ổi Nữ Hoàng
Quýt Đường
Quýt Đường
Táo Ta
Táo Ta
Dưa Hấu
Dưa Hấu
Hồng Xiêm
Hồng Xiêm
Nho Móng Tay
Nho Móng Tay
Thanh long
Thanh long
LêKiMa
LêKiMa
Qủa NA
Qủa NA
Thanh Long Ruột Đỏ
Thanh Long Ruột Đỏ
Dưa Gang
Dưa Gang
Xoài Thái
Xoài Thái
Tắc
Tắc
Quýt Thái
Quýt Thái
Chuối Cau
Chuối Cau
Chuối Sứ
Chuối Sứ
Chuối Già
Chuối Già
Bơ Sáp
Bơ Sáp
Mận An Phước
Mận An Phước
Chuối Sáp
Chuối Sáp
Chuối Chà Bột
Chuối Chà Bột
Bòn Bon Thái
Bòn Bon Thái
Cam Xoàn
Cam Xoàn
Dưa Hấu Không Hạt
Dưa Hấu Không Hạt
KiWi
KiWi
Táo GALA
Táo GALA
Lê Đường
Lê Đường
Mận Đá
Mận Đá
Ổi Không Hạt
Ổi Không Hạt
Dưa Lê
Dưa Lê
Nhãn Xuồng
Nhãn Xuồng
Cam Sành
Cam Sành
Sơ Ri
Sơ Ri
Xoài Cát Hòa Lộc
Xoài Cát Hòa Lộc
Đu Đủ
Đu Đủ
Dâu Đà Lạt
Dâu Đà Lạt
Chanh Dây
Chanh Dây